박보람 다이어트 식단 및 다이어트 비법은 무엇일까요? 다가오는 여름철 다이어트를 하려고 하는데 생각처럼 내 몸은 따라주지 않고 어떻게 해야할지 고민하시는 분들을 위해 연예인 다이어트 중 건강하게 체중을 감량한 박보람 다이어트에 대해 알아봅시다. 과연 어떻게 다이어트 성공할 수 있었을까요?
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박보람 다이어트 식단은?
박보람님은 처음 슈퍼스타K 시즌 2에 나왔을 때만 해도 통통한 볼살과 튼실한 팔뚝과 하체를 소유한 신체 건장한 학생였습니다. 최고 몸무게가 77kg였다고 하니 말하지 않아도 어느 정도 였는지 짐작이 됩니다.
뛰어난 노래 실력으로 가수를 데뷔하기 위해서 다이어트를 시도 했지만 반복되는 요요현상으로 인해 체중감량이 되지 않아 데뷔마저 미루어 지게 됩니다.
그로 부터 4년이 지난 박보람은 예뻐졌다라는 데뷔 곡과 함께 32kg를 감량하고 와서 대한민국에 다이어트 열풍을 불러 왔습니다. 대체 박보람님은 어떻게 다이어트에 성공할 수 있었던 건지 박보람님 다이어트 식단을 공개합니다.
✔️ 아침식단 : 토마토 한개 + 고구마 한개 + 닭가슴살 1조각(100g)
✔️ 점심식단 : 닭가슴살 샐러드 + 다이어트 음료수
✔️ 오후 3시 : 바나나 한개 + 삶은 달걀 흰자 3개 + 호두 3개
✔️ 오후 6시 : 고구마 + 닭가슴살 샐러드
✔️ 오후 9시 : 바나나 한개 + 삶은 달걀 흰자 3개 + 달걀 노른자 1개 + 호두 3개
특이점은 하루 3끼가 아닌 5끼로 구성되어 있다는 점입니다.
여게 추가로 운동까지 병행 했다고 하니 살이 안 빠질 수가 없습니다.
✔️ 박보람 운동 : 킥복싱, 크로스핏, 필라테스
박보람 다이어트 후기
✅ 여름 날씨가 되면서 가벼워질 옷차림에 비해 튀어나온 뱃살이 생각이나서 연예인 다이어트를 검색해보다가 하루 5끼를 먹어서 가장 난이도 약할 것 같은 다이어트를 선택하였습니다.
집에 재료가 없어서 닭가슴살, 샐러드, 호두 등등 날씬해질 모습을 생각하면서 대량 구매 해왔습니다. 보통 하루 3끼만 먹고 있는데 5끼를 먹어야 하니…아침 부터 시작해 봤는데 먼가 더 살찔 거 같은 느낌이 드는 건 왜 그럴까요? 꾸준히 해봐야겠죠?
✅ 다양한 연예인 다이어트를 시도 해 봤는데 박보람님 다이어트가 꾸준하고 지속가능한 다이어트 라는 것을 깨닫고 다시 도전합니다. 빨리 빼려고 하면 스트레스 받고 요요가 다시 돌아오고 박보람님이 알려주신 그대로 따라해 봐야 겠네요. 식단 지키고 운동하고 32kg 감량 성공해서 다시 돌아옵니다.
✅ 박보람님 다이어트 따라해서 박보람님 만큼은 아니지만 절반정도인 16kg 감량에 성공해서 너무 기쁩니다. 여름철이 되고 주변 시선이 민망해서 빠르게 빼고 싶었지만 빠르게 빼려고 하면 할수록 몸무게는 더 늘어가더군요. 다이어트는 제 자신과의 싸움이라는 말을 매일 새기면서 주변의 시선 의식 덜하면서 내가 지켜야할 박보람 다이어트 식단만 지켰더니 다이어트 성공했습니다. 박보람님 감사해요!
박보람 다이어트 식단은 보통 식사량을 대폭 줄이는 다이어트와는 달리 하루 5끼의 식사량을 통해서 건강하게 다이어트를 진행하시는 분들께 추천드립니다. 먹는 양이 적지는 않기 때문에 해당 식단을 유지하면 포만감을 유지시켜주어 난이도가 그렇게 높지는 않을 것입니다.
일주일, 한달 길게 봐야하는 다이어트이고 몸에 무리가 없이 누구나 시도 해보면 좋을 식단입니다. 거기에 더해 많은 운동량까지 더해진다면 다이어트에 최고의 식단이 될 것입니다. 여러분들도 박보람 다이어트 식단 도전해 보시는 건 어떨까요?
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