아이유 다이어트 식단 머야? 2023년

아이유 다이어트 식단에 대해 소개합니다. 가수 아이유님은 데뷔 초창기 때는 다소 통통한 몸매를 가졌으나 다이어트 후에는 20대들이 가장 선호하는 마른 몸을 가지게 되었으며 많은 분들의 부러움을 한 몸에 받고 있습니다. 아이유가 다이어트 할 때 먹었던 식단은 어떻게 될까요?

아이유 다이어트 식단

아이유 다이어트 식단

가녀린 몸매의 소유자. 아이유님의 다이어트 식단에 대해 공개합니다.

✔️ 아침식단 : 사과 1개.

✔️ 점심식단 : 바나나 2개 또는 고구마 2개

✔️ 저녁식단 : 단백질 음료 1잔.

보통 다이어트 하시는 분들이 한 끼에 저 정도 분량을 섭취하는데 아이유님이 다이어트 할 때는 하루치 양입니다.

다소 극단적인 식사양이지만 다이어트 효과는 확실 할 것 같으며 빠른 속도로 감량이 되는 식단임에는 확실합니다.

✔️ 운동 : 하루 2시간 계단 오르내리기

여기에 추가로 운동 까지 더해졌다고 하니 일반 사람들이라면 병원에 실려가도 이상하지 않을 식단과 운동이 결합되어 있습니다.

아이유 다이어트 후기

아이유님이 말하기를 20대 초반 이럴때 시도했던 다이어트 였으며 몸에 이상은 없어서 그냥 하셨다고 합니다. 결론은 그렇게 하면 안된다고 합니다.

그 당시는 굉장히 어릴 때 였고 아주 단기간 3~4일 정도 했던 다이어트를 해야 할 때 이용했던 방법이라고 합니다. 요즘에는 그렇게 하면 노래 1곡도 부르기 힘들어 안하신다고 합니다. 급하게 다이어트 할 때만 이용하시는 것을 추천드립니다.

아이유 다이어트 부작용

아이유 다이어트 식단은 매우 극단적입니다. 하루에 필요한 섭취량을 모두 채우지 못합니다. 물론 다이어트를 해야 하기 때문에 평소보다 덜 먹어야 살이 빠지기는 하겠지만 아이유 처럼 아침에 사과먹고 점심에 바나나 저녁에 단백질 음료만 먹으면서 계단운동 까지 하면 어지러움증 등으로 쓰러지실 수 있습니다.

아이유님도 5일 이내에 급격한 감량할 때만 이용하셨다고 하고 그 이상은 본인도 하기 힘들다고 합니다. 하지만 그 이상 무리해서 10일, 20일 이렇게 유지하다 보면 몸에 힘이 빠져 무기력 해지고 일에 의욕도 잘 생기지 않게 되고 길을 걷다가 머리가 어지러워 쓰러질 수도 있습니다. 그 외에도 갑자기 무거운 짐을 들게 되면 눈 앞이 깜깜해질 수도 있습니다.

아이유 다이어트 식단 결론은 장기간 지속해서는 안되며 친구 및 친척 결혼식 갈때, 소개팅 나가기 전에 등 중요한 행사가 있을 때 시도 해보면 좋은 다이어트가 될 것입니다.

>>소녀시대 서현의 다이어트 방법은?

>>신봉선 다이어트 비법은?

>>택연 다이어트 비결은?