카리나 다이어트 하루 4kg 감량 비결은 어떻게 되는 걸까요? 에스파의 카리나는 많은 여성들이 부러워하는 마른 몸매를 가지고 있어, 그녀의 비결을 찾아보는 분들이 많습니다. 다가오는 여름 다이어트의 계절 카리나는 어떻게 몸매를 유지하고 있는지 카리나 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카리나 다이어트 하루 4kg 감량
2000년 생, 23살의 카리나는 4인조 걸그룹 에스파의 리더로서 비주얼 센터를 맡고 있습니다. 갸름하고 날렵한 얼굴형을 띠고 있고 얼굴이 매우 작고 마른 몸매로 여성분들의 워너비 몸매를 지니고 있습니다. 과연 어떻게 다이어트 하면 카리나의 몸매를 가질 수 있는지에 대해 알아봅시다.
카리나님이 직접 밝히신 몸매 관리 비결은 다음과 같습니다.
카리나님은 매일 몸무게를 재고 있으며 기준 몸무게를 정해 놓고 넘어가는 날은 감량을 한다고 합니다. 그리고 추가로 입고 있는 바지가 조금 꽉 끼는 느낌이 든다고 생각 될때 음식 섭취를 중단 한다고 합니다.
카리나는 평소 대식가로 알려져 있습니다. 프링글스 한 통, 피자 한 판, 햄버거 세트, 짜장면 한 그릇 모두 섭취가능하다고 합니다.
그런데 여기서 중요한 것은 카리나가 몸매 유지하는 비법인 것 같습니다. “저는 완전 고무줄 몸이에요. 하루 4kg 찌고 하루 4kg 빼본 적도 있어요” 어느 정도 체중이 있는 경우도 4kg 변화는 큰 건데 카리나 정도의 마른 몸에서 4kg는 정말 큰 변화입니다.
카리나 다이어트 하루 4kg 감량 비결은 패팅, 쫄티, 땀복 모두 입고나서 달리기를 4시간 동안 진행한다고 합니다. 아이돌 음악과 같은 신나는 음악을 들으면서 자신에게 스스로 “너는 진짜 멋있어” 라고 마인드 컨트롤을 하며 뛴다고 합니다.
결론은 유산소 운동을 하면서 감량한다는 소리인데 1시간 달리기도 힘든데 4시간이나 한다고 하니 안 빠질 수가 없습니다.
카리나 다이어트 후기
유튜브를 보다가 인기 급상승 영상에 카리나님이 떠서 보게 되었습니다. 평소 카리나님과 같은 몸매를 가지고 싶었는데 혹시나 다이어트 비결도 나오지 않을까 생각하면서 시청했습니다. 그 곳에서 밝히신 하루 4kg 감량비법을 듣고 제 자신에게 반성을 하게 되었습니다.
저 보다 마른 몸매인데도 자신에게 마인드 컨트롤을 하면서 혹독하게 다이어트 하는 모습을 보니 저도 당장 침대에서 일어나 운동을 나가고 싶은 마음이 들었으나 비가 와서 다음 날 나갔습니다.
오후 4시부터 운동장에 나가서 카리나처럼 4시간 운동을 해보자는 생각으로 8시 까지 아무 생각없이 신나는 음악을 들으면서 달리기 시작했습니다.
그런데 10분 정도 뛰다 보니 더워진 날씨에 집에 가고 싶은 마음이 굴뚝 같았습니다. 카리나님은 할때 땀복, 패딩 모두 입고 한다는데 저는 반팔을 입고 나가도 땀이 많이 흘렀습니다.
20분이 지나고 앉아서 쉬고 싶었는데 계속 달렸습니다. 30분이 지나니 고비가 오더군요. 40분이 되서야 멈추고 쉬었습니다. 한 번 앉으니 엉덩이가 왜 이렇게 무거워 지던지 일어나기가 싫어 졌고 20분 쉬다가 일어나서 다시 운동하는 패턴을 반복 4시간은 못채우고 3시간 정도 하다가 집에 갔습니다.
바로 체중을 재봤더니 0.8kg 감량 되어있더군요. 운동 강도가 약했던지 땀을 덜 흘린건지, 생각을 하면서 다음 날을 기약했습니다. 아침에 일어나 보니 다리가 후들거려서 후유증이 왔습니다.
여러분들은 저 처럼 너무 무리하지 않으 셨으면 좋겠습니다. 유산소 운동 하루 1시간 부터 시작해야 겠습니다. 괜히 연예인이 아니더군요. 카리나 다이어트 비결 따라하기 힘드네요.